quante calorie ha una pesca
Le pesche sono deliziose e sane, ma quante calorie contengono? Attenzione a non farsi ingannare dalla dolcezza di questa frutta gustosa. Una pesca di medie dimensioni contiene circa 60-70 calorie. Ricca di acqua e fibre, la pesca è un’ottima scelta per chi cerca uno spuntino leggero e nutrienti. Piuttosto che raggiungere i snack pieni di zuccheri e grassi, opta per una pesca per calmare la fame e soddisfare il palato.
Ma cosa succede quando decidiamo di mangiare più di una pesca alla volta? Fortunatamente, anche con una porzione più grande, l’apporto calorico rimane relativamente basso. Ad esempio, due pesche medie contengono circa 120-140 calorie. Quindi se hai voglia di qualcosa di dolce e salutare, le pesche sono l’opzione perfetta.
Inoltre, le pesche sono ricche di vitamine e antiossidanti che possono aiutare a combattere le malattie e mantenere il sistema immunitario sano. Contengono anche beta-carotene, che può favorire la salute degli occhi e la produzione di collagene per una pelle sana. Quindi, oltre a soddisfare il desiderio di dolcezza, le pesche offrono anche numerosi benefici per la salute.
In conclusione, le pesche sono un’ottima scelta per uno spuntino leggero e salutare. Con una modesta quantità di calorie e ricche di fibre e vitamine, possono soddisfare la fame senza appesantire. Quindi, la prossima volta che desideri uno snack dolce, raggiungi una pesca e goditi il suo sapore succoso e rinfrescante.